3 nutriments calmants

Et si je te disais que tu pouvais aider ton corps à relaxer, naturellement? C’est tout à fait possible si tu sais de quels nutriments ton corps a besoin pour se détendre. Pour débuter ma série sur la relaxation, je te partage 3 nutriments (parmi tant d’autres!) qui peuvent t’aider à te sentir plus calme.Lire la suite « 3 nutriments calmants »

Retour sur mon #defibrutal

J’ai découvert Les mots pour vendre par Alexe Martel l’an dernier, et ma vie est forever changed depuis. Je t’achalerai pas très longtemps avant de tomber dans le vif de mon article, mais en gros, Alexe, c’est de la bombe. Elle a été une véritable lumière son mon chemin de fille-qui-vend-des-produits-mais-déteste-le-marketing. Du moins, qui détestaisLire la suite « Retour sur mon #defibrutal »

23 gestes écolos et faciles

Ici, c’est une zone zéro-culpabilité. Mon but n’est pas de dresser la liste de tous mes gestes écologiques pour te montrer combien je suis une bonne personne… pour qu’ensuite tu penses que t’en fais pas assez, et que tu sois paralysé par la culpabilité. No no no no no. Toutes les idées ci-dessous, je lesLire la suite « 23 gestes écolos et faciles »

Le petit guide positif des réseaux sociaux

J’ai eu mon premier cellulaire à l’été de mes 16 ans. Je me rappelle d’un soir, où juste avant de me coucher, j’ai ouvert l’application Youtube et j’ai cliqué sur un tutoriel de nail art. Quand j’ai terminé la vidéo, Youtube m’en a proposé une autre. Alors je l’ai écouté. Et une autre, et uneLire la suite « Le petit guide positif des réseaux sociaux »

Les vitamines pour enfants: est-ce que ça vaut la peine?

J’ai récemment lu ce texte d’une maman sur Instagram: << La plupart des multivitamines [ pour enfants ] offertes sur le marché contiennent plusieurs vitamines et minéraux, mais trop souvent, dans une quantité vraiment minuscule. C’est donc souvent mieux que rien, mais très loin d’être optimal. Par exemple, si votre enfant a une carence enLire la suite « Les vitamines pour enfants: est-ce que ça vaut la peine? »

L’autre côté de la montagne

J’ai eu envie de partager un petit quelque chose ici, suite à la publication de Loounie concernant sa relation avec la course et comment celle-ci évolue. Je voulais premièrement publier ce texte sur Instagram, mais classique à moi-même, j’en avais plus long à dire que 2200 caractères. Avoir une relation saine avec mon corps, j’aiLire la suite « L’autre côté de la montagne »

Les multivitamines prénatales: pas juste pendant la grossesse

Été 2019.  Chéri et moi, on s’était dit qu’on commencerait à essayer de concevoir un bébé à l’automne.  Alors moi, bien déterminée à mettre toutes les chances de notre côté, j’ai tout de suite modifié ma commande de suppléments mensuelle pour des prénatales.  Un soir de juin (j’vous dirai pas quelle date, quand même!), onLire la suite « Les multivitamines prénatales: pas juste pendant la grossesse »

Est-ce que j’ai besoin d’un supplément de vitamine D?

Une belle journée d’été ensoleillée. Les pieds nus, en maillot de bain, les bras croisés derrière la tête, bien étendue sur ta chaise longue. << Je fais le plein de vitamine D! >> Cette expression, elle est bien connue au Québec. Pourtant… elle peut en induire plusieurs en erreur. Si tu es convaincue que deLire la suite « Est-ce que j’ai besoin d’un supplément de vitamine D? »

Le récit d’Arielle – Chapitre 5

Chapitre 1 Chapitre 2 Chapitre 3 Chapitre 4 – Il est environ 9h00 du matin. Je vais enfin revoir Arielle, cinq heures après sa naissance. On arrive à la pouponnière, Dom pousse ma chaise roulante jusqu’à son incubateur. Je vis tout au ralenti. Je la vois, avec son respirateur. Toute petite, tellement fragile… Je neLire la suite « Le récit d’Arielle – Chapitre 5 »

Le récit d’Arielle – Chapitre 4

Chapitre 1 Chapitre 2 Chapitre 3 – Le fameux chapitre 4. Celui de mon accouchement.  Ça m’a pris plus de temps pour l’écrire, car maintenant que j’ai des lecteurs, je retourne les phrases encore et encore dans ma tête, en pensant à tous ces yeux qui me liront. J’ai dû marquer une pause et meLire la suite « Le récit d’Arielle – Chapitre 4 »

Le récit d’Arielle – Chapitre 3

Chapitre 1 Chapitre 2 —– Moi qui trouvait que l’hôpital Pierre-Le-Gardeur était grand.  Le CHUM me prends par surprise par son immensité. Tout est tellement neuf, grand, lumineux.  D’un côté, ça me réconforte de savoir que notre système de santé me permet d’être suivie dans un tel établissement. D’un autre, je déteste l’idée d’être rendueLire la suite « Le récit d’Arielle – Chapitre 3 »

Le récit d’Arielle – Chapitre 2

(Lire le Chapitre 1 ici) *Les noms des médecins ont été modifiés. ——- En voiture, mon cerveau roule à mille à l’heure. En même temps, j’ai l’impression que tout est au ralenti. Si un médecin veut me voir immédiatement, ça doit être hyper grave, non?  Jamais on ne m’a demandé de me rendre d’urgence àLire la suite « Le récit d’Arielle – Chapitre 2 »

Le récit d’Arielle – Chapitre 1

Ça y est, on y est. Voici le récit d’Arielle. Je l’ai écrit après avoir vécu l’événement le plus transformateur de ma vie: Je suis devenue maman.  Je dédie les prochains mots à toutes celles qui sont passées par le même chemin que moi. Je nous trouve belles, fortes, courageuses et sérieusement badass.  Ce récit,Lire la suite « Le récit d’Arielle – Chapitre 1 »

Huile piquante à l’ail express

Ingrédients: 1 tasse d’huile d’olive extra-vierge 4 à 5 gousses d’ail émincées 2 c. à soupe de chili broyé Méthode: Faire chauffer l’huile d’olive dans une petite casserole à feu moyen. Ajouter l’ail et faire frémir pendant 5 minutes. Verser l’huile et l’ail dans un pot en vitre, ajouter le chili et mélanger. Voilà! SeLire la suite « Huile piquante à l’ail express »

Roadtrip Québec & Maritimes – Quoi faire et quoi voir

Salut! Si t’as atteri ici, c’est que tu as probablement envie de plier bagages et t’en aller loin loin loin! C’est ce que j’ai fait à l’été 2018 avec mon chiri Dominic, et c’est sans contredis le plus beau voyage de ma vie! Nous sommes partis à bord de notre camper le 4 juillet, sachantLire la suite « Roadtrip Québec & Maritimes – Quoi faire et quoi voir »

Couscous à la courge et au fromage feta

Cette recette, c’est mon coup de coeur de l’automne! Je feel moins « salade verte » quand le temps froid se pointe le bout du nez, alors j’ai créé une salade qui contient des saveurs d’automne … Une salade réconfortante, même si elle se mange tiède ou froide! 15 MIN  40 MIN  4-6 PORTIONS Ingrédients pour la courge:Lire la suite « Couscous à la courge et au fromage feta »

5 étapes pour préparer la meilleure salade verte de ta vie

Des salades, il en existe à l’infini! En été, je dois en manger au moins une fois par jour, si c’est pas deux! Rapide à préparer, je vide souvent mon frigo avec des restes pour créer une salade touski. Pourtant, je connais une bonne partie de la population qui n’aime pas « la salade ». Tsé, celleLire la suite « 5 étapes pour préparer la meilleure salade verte de ta vie »

Rouleaux printaniers maison

Des rouleaux printaniers!!!! Une de mes recettes préférées à préparer, car le résultat est coloré et délicieux. Les ingrédients peuvent être modifiés selon tes préférences, et ce qui se trouve dans ton frigo. Assembler les rouleaux peut prendre quelques tours de pratiques, mais après quelques essais, le tout s’enchaîne rapidement. Fais-moi signe si tu essaiesLire la suite « Rouleaux printaniers maison »

Hummus maison aux oignons caramélisés

Du hummus maison … MIAM! Je trouve ça 1000x meilleur que les marques commerciales, ça se prépare en un rien de temps, et ça ajoute des protéines à mon alimentation, sans même que je m’en rende compte. Gros coup de coeur! 5 MIN  15 MIN  Ingrédients pour les oignons: Un filet d’huile d’olive 1 oignon (rougeLire la suite « Hummus maison aux oignons caramélisés »

Wrap aux pois chiches grillés

Carnivores sceptiques, détrompez-vous, cette recette est une des chouchous de mon mari qui raffole de viande rouge!  Les pois chiches grillés, c’est un ingrédient-clé de mes dîners et ça a complètement transformé ma relation avec les légumineuses. Je n’ai jamais aimé ça jusqu’au jour où Pinterest m’a montré cette image beaucoup trop alléchante. Non, mais, t’asLire la suite « Wrap aux pois chiches grillés »

Soupe aux tortellinis, parmesan & citron

Cette recette, c’est ma découverte de l’année (ok, ok … UNE des mes découvertes). Des tortellinis, je mange ça avec de la sauce rosée ou du pesto, depuis toujours. T’sais, c’est le genre de plat que je préparais sans trop y penser, parce que c’est comme ça et que ça toujours été comme ça. EtLire la suite « Soupe aux tortellinis, parmesan & citron »

Wrap aux croquettes de poulet maison, sauce moutarde-miel

Ok, alors si tu me suis depuis le début de ce blogue, tu auras peut-être remarqué un certain pattern: j’aime la bouffe croustillante. Et salée. Petit bémol, ces deux choses ne font habituellement pas partie d’une alimentation très santé. Maiiiiis, débrouillarde comme je suis, je trouve le moyen de manger ce que j’aime en cuisinantLire la suite « Wrap aux croquettes de poulet maison, sauce moutarde-miel »

Un peu de soleil dans ta vie!

Une chose que j’aime faire très tôt le matin, c’est d’aller voir le lever du soleil au bord de la rivière, à deux pas de chez moi. Apprécier l’air frais de la nuit qui s’estompe, regarder l’eau se réveiller tranquillement … et voir le soleil qui se pointe le bout de nez, pour me réchaufferLire la suite « Un peu de soleil dans ta vie! »

La santé pour toute la famille

C’est clair qu’en partageant un article sur la famille, il y en a parmi vous qui vont se demander si je songe à fonder la mienne bientôt… Pas tout de suite, mais c’est quand même un sujet qui me passionne! Les enfants: comment les aider à travers leurs développements, comment les accompagner, comment les nourrirLire la suite « La santé pour toute la famille »

PIZZA MAISON » Tutoriel

Quand j’étais petite, j’ai eu la chance d’aller dans une petite école primaire où on commandait de la pizza pour tous les élèves le vendredi (pas celle de la cantine là, la vraie du Domino’s). Ma meilleure amie n’aimait pas les pepperonis, alors elle enlevait ceux sur sa pizza, en formait une pile, et meLire la suite « PIZZA MAISON » Tutoriel »

Les suppléments: Avec quoi commencer?

Pour faire suite à mon article Pourquoi je me supplémente, j’introduis cette semaine ma nouvelle série d’articles sur les suppléments d’Usana. À travers cette série, je souhaite faire découvrir la panoplie de produit disponibles, leurs bienfaits, leurs ingrédients et surtout répondre aux grandes questions reliées à ceux-ci. Je débute donc avec la base: Les CellSentials &Lire la suite « Les suppléments: Avec quoi commencer? »

3 raisons pourquoi je me supplémente

Avant d’écrire cet article, j’avoue que j’étais fébrile. Parce que bien franchement, le débat sur la supplémentation, je le trouve un peu trop violent. Sérieux! Les gens s’embrument dans leur certitude de tout savoir et se pompent l’un contre l’autre, comme on se pompe sur la politique ou autre-débat-social-qui-vaut-la-peine-de-se-fâcher. (Trust me, I’ve seen things). Pourtant,Lire la suite « 3 raisons pourquoi je me supplémente »

Les meilleures pommes de terres rôties

Ces pommes de terres-là, ce sont mes préférées. Elles sont croustillantes à l’extérieur, tendre à l’intérieur et accompagnent parfaitement une pièce de viande. Trempées dans une mayonnaise épicée, elles sont encore meilleures qu’au resto (oui, oui) !  10 MIN  45 MIN  2 Ingrédients: 4 pommes de terre Environ ¼ tasse d’huile d’olive 1 c. à théLire la suite « Les meilleures pommes de terres rôties »

Mes soins pour le corps préférés

Tel que promis la semaine dernière, je présente dans cet article la gamme Sensé pour le corps, celle que j’utilise depuis deux ans et dont je suis fan #1. La gamme pour le visage vient tout juste d’être améliorée, je pourrai donc partager mon expérience sur la nouvelle gamme Celavive dans les prochains mois. JeLire la suite « Mes soins pour le corps préférés »

Crêpes express à l’avoine et aux bananes

Voici l’ultime recette de crêpe express, pour les matins où tu crèves de faim et que t’as pas envie (ou le temps!) de préparer deux-oeufs-bacon. Évidemment, ce n’est pas une recette aussi sophistiquée et fancy que mes crêpes française, mais elle est beaucoup plus rapide! La banane se caramélise à la cuisson et catapultent tesLire la suite « Crêpes express à l’avoine et aux bananes »